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मुंह के छाले क्यों होते हैं?
मुंह में छाले होने के कई कारण हो सकते हैं। कई बार एक से ज्यादा कारण साथ में काम करते हैं। इनमें से कुछ आम कारण ये हैं:
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मुंह में चोट लगना: गाल या जीभ कट जाना, गर्म खाना खाने से जलना, बहुत जोर से ब्रश करना, या ब्रेसेस, नकली दांत (डेन्चर) और नुकीले दांत की रगड़ से घाव हो जाना।
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मसालेदार, खट्टा और गर्म खाना: बहुत तीखा, खट्टा या गर्म खाना मुंह की नाजुक परत को परेशान कर सकता है।
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खाने की चीजों से एलर्जी या संवेदनशीलता: कुछ लोगों को खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, मेवे, चॉकलेट या अंडे से छाले हो सकते हैं।
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पोषक तत्वों की कमी: शरीर में विटामिन बी12, आयरन, फोलेट (फोलिक एसिड) या जिंक की कमी होने पर बार-बार छाले हो सकते हैं।
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तनाव और नींद की कमी: तनाव में कुछ लोग अनजाने में गाल चबाने या दांत पीसने लगते हैं। इससे भी मुंह में घाव हो सकता है।
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हार्मोन में बदलाव: कुछ महिलाओं को मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान छाले हो सकते हैं।
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टूथपेस्ट या माउथवॉश: कुछ लोगों में सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) वाला टूथपेस्ट या माउथवॉश जलन और छाले बढ़ा सकता है।
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कुछ दवाएं: दर्द की कुछ दवाएं (NSAIDs), बीटा-ब्लॉकर और कुछ एंटीबायोटिक के साइड इफेक्ट के रूप में भी छाले हो सकते हैं। कीमोथेरेपी जैसे इलाज में भी यह आम है।
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मुंह का सूखना और पानी की कमी: लार कम बनने पर मुंह की परत जल्दी छिल सकती है।
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कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता और कुछ बीमारियां: इनके बारे में आगे विस्तार से बताया गया है।
क्या मुंह के छाले पेट की गर्मी से होते हैं?
हमारे यहां आम धारणा है कि छाले पेट की गर्मी या कब्ज (Constipation) से होते हैं। आयुर्वेद में मुखपाक को पित्त दोष और पाचन की गड़बड़ी से जोड़ा जाता है। लेकिन आधुनिक चिकित्सा में कब्ज या पेट की गर्मी को छालों की सीधी वजह साबित नहीं माना गया है। हां, पाचन तंत्र की कुछ बीमारियां, जैसे सीलिएक रोग या क्रोहन रोग, और पोषक तत्वों का ठीक से न पचना बार-बार छाले होने से जुड़ सकता है। इसलिए बार-बार छाले हों, तो केवल "पेट साफ करने" पर निर्भर न रहें, बल्कि कारण की जांच कराएं।
पाचन से जुड़ी अन्य परेशानियों के बारे में जानने के लिए कब्ज के घरेलू उपाय भी पढ़ें।
मुंह के छालों के लक्षण और प्रकार
मुंह के छाले गाल के अंदर, होंठों के अंदर, जीभ, मसूड़ों या तालू पर हो सकते हैं। इनमें आमतौर पर ये लक्षण दिखाई देते हैं:
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मुंह के अंदर गोल या अंडाकार घाव, जिसका बीच का हिस्सा सफेद या पीला और किनारा लाल होता है।
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छाले वाली जगह पर दर्द, जलन या छूने पर तकलीफ।
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खाना खाने, पानी पीने या बोलने में परेशानी।
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खट्टा, गर्म या मसालेदार खाना खाने पर दर्द बढ़ना।
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कभी-कभी छाले के आसपास हल्की सूजन।
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एक साथ कई छाले होने पर कभी-कभी हल्का बुखार या थकान।
मुंह के छालों के प्रकार (Types of Mouth Ulcers)
| प्रकार | कैसे दिखते हैं | कितने दिन लगते हैं |
| छोटे छाले (माइनर) | सबसे आम। छोटे, गोल या अंडाकार, हल्के से मध्यम दर्द वाले। | आमतौर पर 1 से 2 सप्ताह, निशान नहीं छोड़ते। |
| बड़े छाले (मेजर) | आकार में बड़े और गहरे, किनारे अनियमित, ज्यादा दर्द वाले। | कई सप्ताह लग सकते हैं और ठीक होने पर निशान रह सकता है। |
| हर्पेटिफॉर्म छाले | छोटे-छोटे घावों का समूह, जो मिलकर बड़ा घाव बन सकते हैं। नाम के बावजूद ये हर्पीज वायरस से नहीं होते। | ठीक होने में ज्यादा समय लग सकता है। |
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क्या मुंह के छाले संक्रामक होते हैं? नहीं। मुंह के सामान्य छाले (एप्थस अल्सर) एक व्यक्ति से दूसरे में नहीं फैलते। लेकिन होंठों के बाहर या आसपास होने वाले पानी भरे छाले (कोल्ड सोर या फीवर ब्लिस्टर) हर्पीज सिंपलेक्स वायरस से हो सकते हैं, और वे संक्रामक होते हैं। ऐसे छाले आम मुंह के छालों से अलग हैं और इनके लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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जीभ, गाल और गले के छाले जीभ और गाल के अंदर के छालों के लिए भी आमतौर पर यही उपाय और सावधानियां काम आती हैं। जीभ पर छाले होने से बोलना और खाना ज्यादा मुश्किल लग सकता है। लेकिन गले में छाले या घाव, साथ में बुखार और निगलने में तेज दर्द हो, तो यह गले का संक्रमण हो सकता है। ऐसे में घरेलू उपाय पर रुकने के बजाय डॉक्टर को दिखाएं।
मुंह के छालों के 10 घरेलू उपाय
मुंह के छालों में दर्द और जलन कम करने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं। इनमें से कई उपायों पर पक्के वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं, इसलिए इन्हें इलाज नहीं, बल्कि राहत देने वाले तरीके मानें। कोई भी उपाय शुरू करें और जलन या एलर्जी महसूस हो, तो उसे तुरंत बंद कर दें। नीचे दिए उपायों में नमक के पानी का कुल्ला और बर्फ की सिकाई को मुंह के छालों का तुरंत उपाय माना जा सकता है, क्योंकि ये कुछ ही देर में आराम दे सकते हैं।
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नमक के पानी से कुल्ला (Salt Water Gargle)
नमक वाला गुनगुना पानी मुंह को साफ रखने और सूजन व जलन से राहत देने में मदद कर सकता है।
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं।
- इससे 30 से 60 सेकंड तक धीरे-धीरे कुल्ला करें और पानी थूक दें।
- दिन में दो से तीन बार ऐसा कर सकते हैं।
- पानी निगलें नहीं। जलन बढ़े तो इसे बंद कर दें।
छोटे बच्चों को यह उपाय न कराएं, क्योंकि वे गलती से पानी निगल सकते हैं।
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शहद (Honey)
शहद कुछ लोगों में छाले की जलन और असहजता कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन इससे छाले जल्दी ठीक होते हैं, इसका पक्का प्रमाण सीमित है।
- साफ उंगली या रुई से बहुत थोड़ा सा शहद छाले पर लगाएं।
- दिन में दो से तीन बार लगा सकते हैं।
- शहद में मिठास होती है, इसलिए रात को लगाने के बाद मुंह साफ करके सोएं।
ध्यान दें: एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद बिल्कुल न दें।
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बर्फ से सिकाई (Ice Cubes)
बर्फ की ठंडक से छाले वाली जगह कुछ देर के लिए सुन्न हो जाती है और दर्द से अस्थायी राहत मिल सकती है। यह ब्रेसेस या नकली दांत की रगड़ से हुए छालों में खास तौर पर काम आ सकता है।
- बर्फ के छोटे टुकड़े को साफ कपड़े में लपेटें।
- इसे छाले के पास कुछ सेकंड रखें, फिर हटाएं।
- बर्फ को एक ही जगह बहुत देर तक न रखें।
- आप बर्फ का टुकड़ा धीरे-धीरे मुंह में घुमाकर भी चूस सकते हैं।
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दही और छाछ (Curd and Buttermilk)
ठंडा और नरम दही या छाछ खाने में आसान होता है और जलन में आराम दे सकता है। दही में अच्छे बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक) होते हैं, जो पाचन और आंत की सेहत में मदद करते हैं। बार-बार छाले होने पर दही को आहार में शामिल करने से फायदा हो सकता है, हालांकि इसका सीधा प्रमाण सीमित है।
- सादा, बिना ज्यादा चीनी वाला ताजा दही चुनें।
- बहुत खट्टा दही न खाएं, इससे जलन बढ़ सकती है।
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बेकिंग सोडा का कुल्ला (Baking Soda Rinse)
बेकिंग सोडा खट्टे खाने या एसिडिटी से हुई जलन को कुछ राहत दे सकता है।
- आधा चम्मच बेकिंग सोडा एक गिलास गुनगुने पानी में घोलें।
- इससे धीरे-धीरे कुल्ला करें और थूक दें।
- इसे रोज लंबे समय तक या बार-बार न करें। बच्चों पर इस्तेमाल न करें।
- सीधे गाढ़ा पेस्ट लगाने से जलन हो सकती है, इसलिए घोल का ही इस्तेमाल करें।
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हल्दी (Turmeric)
हल्दी में सूजन कम करने वाले गुण माने जाते हैं। हालांकि मुंह के छालों पर इसके असर के प्रमाण सीमित हैं।
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर में थोड़ा पानी या शहद मिलाकर पतला पेस्ट बनाएं।
- इसे रुई की मदद से छाले पर हल्के हाथ से लगाएं।
- 5 से 10 मिनट बाद पानी से कुल्ला कर लें।
- हल्दी से दांत और कपड़े पीले हो सकते हैं। जलन हो तो बंद कर दें।
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तुलसी के पत्ते (Tulsi Leaves)
तुलसी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से मुंह की सफाई के लिए किया जाता है। इसके पत्ते चबाने से मुंह को ताजगी मिल सकती है, लेकिन छाले ठीक करने के पक्के प्रमाण सीमित हैं।
- 4 से 5 ताजे पत्ते अच्छी तरह धोकर धीरे-धीरे चबाएं।
- यह दिन में दो बार किया जा सकता है।
- अगर छाले पर चबाने से दर्द हो, तो पत्तों को पानी में उबालकर ठंडा करें और उस पानी से कुल्ला करें।
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धनिया के बीज का पानी (Coriander Seed Water)
पारंपरिक रूप से धनिया का पानी छालों की जलन में ठंडक देने वाला माना जाता है। यह घरेलू नुस्खा है, इसके पक्के प्रमाण सीमित हैं।
- एक कप पानी में एक चम्मच धनिया पाउडर या साबुत बीज डालकर उबालें।
- पानी पूरी तरह ठंडा होने दें और छान लें।
- इससे दिन में 2 से 3 बार कुल्ला करें।
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कैमोमाइल चाय का कुल्ला (Chamomile Tea Rinse)
कैमोमाइल में हल्के सूजन-रोधी गुण माने जाते हैं। ठंडी कैमोमाइल चाय से कुल्ला करने पर जलन में आराम मिल सकता है।
- एक कैमोमाइल टी बैग को गर्म पानी में कुछ मिनट भिगोएं और ठंडा होने दें।
- इससे दिन में दो से तीन बार कुल्ला करें।
- जिन्हें गेंदा, डेज़ी या इसी परिवार के फूलों से एलर्जी है, वे इसे न आज़माएं।
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नारियल का तेल और एलोवेरा (सावधानी के साथ)
कुछ लोग छालों पर नारियल का तेल लगाते हैं। यह छाले पर एक हल्की परत बना सकता है और खाने की रगड़ से बचा सकता है, लेकिन इसे प्रमाणित इलाज नहीं माना जा सकता। अगर जलन या एलर्जी हो, तो इसका इस्तेमाल न करें।
एलोवेरा को भी सुखदायक माना जाता है, लेकिन त्वचा के लिए बना एलोवेरा जेल मुंह के अंदर इस्तेमाल न करें। केवल मुंह में इस्तेमाल के लिए बने उत्पाद ही डॉक्टर या दंत चिकित्सक की सलाह से लें। एलोवेरा का पीला रस (लेटेक्स) पेट खराब कर सकता है।
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इन चीजों को छाले पर लगाने से बचें
- लौंग का तेल: इसमें मौजूद यूजेनॉल दर्द में सुन्न कर सकता है, लेकिन बिना पतला किए लगाने से मसूड़ों और मुंह की परत में जलन हो सकती है। इसे बिना दंत चिकित्सक की सलाह के न लगाएं।
- कपूर: कपूर निगलने पर जहरीला हो सकता है। इसे मुंह के अंदर या छाले पर न लगाएं।
- एस्पिरिन की गोली: गोली को छाले पर रखने या घिसने से मुंह की परत जल सकती है और घाव बढ़ सकता है।
- नींबू का रस, नमक या मिर्च सीधे छाले पर: इनसे तेज जलन होती है और घाव और बिगड़ सकता है।
- कत्था, मुलेठी, बरगद की छाल जैसे पारंपरिक लेप: आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाने हों, तो किसी योग्य वैद्य की सलाह से ही अपनाएं।
जरूरी बात: घरेलू उपाय केवल दर्द और जलन से राहत देने के लिए हैं। ये हर तरह के छाले का इलाज नहीं हैं। अगर 2 से 3 दिन में आराम न मिले या छाला 3 सप्ताह से ज्यादा रहे, तो डॉक्टर या दंत चिकित्सक से मिलें।
मुंह के छालों में रोजमर्रा की देखभाल और जरूरी टिप्स (Mouth Ulcer Care Tips in Hindi)
घरेलू उपायों के साथ रोज की कुछ छोटी आदतें भी छालों को जल्दी भरने में मदद करती हैं।
मुंह की सफाई कैसे रखें?
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नरम रेशों वाले टूथब्रश से धीरे-धीरे दिन में दो बार ब्रश करें।
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ब्रश को छाले पर रगड़ने से बचें।
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खाने के बाद सादे या गुनगुने पानी से कुल्ला करें, ताकि छाले के पास खाना न फंसे।
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अगर किसी टूथपेस्ट या माउथवॉश से जलन होती है, तो दंत चिकित्सक से बिना SLS वाले विकल्प के बारे में पूछें।
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छाले को उंगली या जीभ से बार-बार न छुएं और उसे खुरचें या फोड़ें नहीं।
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ब्रेसेस या नकली दांत से बार-बार छाले हो रहे हों, तो दंत चिकित्सक से उन्हें ठीक कराएं।
मुंह के छालों में क्या खाना चाहिए? (What to Eat in Mouth Ulcers)
छाले होने पर ऐसा खाना चुनें जिसे चबाना और निगलना आसान हो। इससे खाने के दौरान दर्द और जलन कम हो सकती है।
| क्या खाएं? | इससे कैसे मदद मिल सकती है? |
| दही और छाछ | ठंडे और नरम होते हैं, जलन में आराम दे सकते हैं। |
| दलिया, खिचड़ी और मसले हुए आलू | नरम होने से चबाने में कम परेशानी होती है। |
| केला और पका पपीता | नरम फल हैं, जिन्हें खाना आसान होता है। |
| तरबूज और खरबूजा | पानी से भरपूर और ठंडे फल हैं। जिन्हें इनसे जलन न हो, वे ले सकते हैं। |
| उबला या मसला हुआ सेब | कच्चे सेब की तुलना में नरम और चबाने में आसान। |
| दाल, पनीर और अंडा | शरीर को प्रोटीन और जरूरी विटामिन देने में मदद करते हैं। |
| नरम पकी सब्जियां और सब्जियों का सूप | पोषक तत्व देती हैं और निगलने में आसान होती हैं। |
| पानी और नारियल पानी | मुंह को नम रखने और पानी की कमी से बचाने में मदद करते हैं। |
ठंडा या सामान्य तापमान वाला खाना चुनें। भूख कम लगे, तो थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार खाएं। खाने में स्ट्रॉ का इस्तेमाल करने से भी छाले से रगड़ कम हो सकती है।
पेट से जुड़ी दूसरी आम परेशानियों के बारे में जानने के लिए पेट दर्द के घरेलू उपाय पढ़ें।
मुंह के छालों में क्या नहीं खाना चाहिए? (What to Avoid in Mouth Ulcers)
कुछ चीजें छाले में जलन बढ़ा सकती हैं या घाव को भरने में देर कर सकती हैं। इनसे बचें:
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बहुत तीखा, मसालेदार और तला-भुना खाना।
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नींबू, संतरा, मौसंबी, अनानास और टमाटर जैसे खट्टे खाद्य पदार्थ, अगर उनसे जलन बढ़ती हो।
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बहुत गर्म चाय, कॉफी या खाना।
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चिप्स, टोस्ट, नमकीन और कुरकुरे बिस्कुट जैसी सख्त या नुकीली चीजें, जो छाले को छील सकती हैं।
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बहुत नमकीन खाना और अधिक च्युइंगम चबाना।
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तंबाकू, गुटखा, पान मसाला, सुपारी और धूम्रपान। ये मुंह में जलन बढ़ाते हैं और लंबे समय में मुंह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं।
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शराब और अल्कोहल वाले माउथवॉश, जिनसे मुंह में जलन और सूखापन बढ़ सकता है।
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जिन चीजों से पहले भी छाले हुए हैं, जैसे कुछ मेवे, चॉकलेट या अंडा, उन्हें नोट करके उनसे दूरी बनाएं।
मुंह के छालों से बचाव कैसे करें? (Prevention of Mouth Ulcers)
मुंह के छालों को हमेशा रोकना संभव नहीं है, लेकिन कुछ आदतें उनके बार-बार होने का खतरा कम करने में मदद कर सकती हैं।
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रोजाना नरम टूथब्रश से दांत साफ करें और मुंह की सफाई का ध्यान रखें।
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संतुलित आहार लें, जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दालें, दूध, दही और पनीर शामिल हों। इनसे आयरन, फोलेट और विटामिन बी12 मिलने में मदद मिलती है।
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दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं, ताकि मुंह सूखे नहीं।
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कब्ज से बचने के लिए खाने में रेशेदार चीजें, जैसे सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें।
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उन खाद्य पदार्थों और उत्पादों को पहचानें जिनसे आपको बार-बार छाले होते हैं, और उनसे बचें।
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पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करने की कोशिश करें। योग, ध्यान या टहलना मदद कर सकता है।
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तंबाकू, गुटखा और शराब से दूर रहें।
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पोषक तत्वों की कमी का शक हो, तो खुद से सप्लीमेंट न लें। पहले डॉक्टर से जांच कराएं।
मुंह के छालों की बीमारियां और डॉक्टर से कब मिलें? (When to See a Doctor for Mouth Ulcers)
ज्यादातर सामान्य छाले कुछ दिनों में बेहतर होने लगते हैं और एक से दो सप्ताह में ठीक हो जाते हैं। लेकिन कई बार छाले किसी और समस्या का संकेत होते हैं।
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किन स्थितियों के कारण बार-बार छाले हो सकते हैं? (Medical Conditions)
- पोषक तत्वों की कमी: विटामिन बी12, आयरन, फोलेट या जिंक की कमी।
- पाचन तंत्र की बीमारियां: सीलिएक रोग (Celiac Disease) (ग्लूटेन से एलर्जी), क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी आंतों की सूजन वाली बीमारियां।
- कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता: HIV या दूसरी वजहों से इम्युनिटी कम होना।
- ऑटोइम्यून बीमारियां: जिनमें शरीर अपने ही ऊतकों पर असर करता है।
- दवाओं के असर: कुछ दर्द निवारक, बीपी की दवाएं और कीमोथेरेपी।
- वायरल संक्रमण: खासकर बच्चों में हाथ, पैर और मुंह की बीमारी (बुखार, मुंह में छाले और हाथ-पैर पर दाने) जैसे संक्रमण।
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इन लक्षणों में डॉक्टर या दंत चिकित्सक से मिलें
- छाला 3 सप्ताह से ज्यादा समय तक ठीक न हो।
- छाले बार-बार हों या उनकी संख्या बढ़ती जाए।
- दर्द इतना हो कि खाना-पीना मुश्किल हो जाए।
- बुखार, सूजी हुई गांठें, दस्त या बिना वजह वजन घटने के साथ छाले हों।
- छाला असामान्य रूप से बड़ा हो, उससे खून निकले या उसकी बनावट बदलती दिखे।
- मुंह में सफेद या लाल धब्बे, गांठ या घाव लंबे समय तक बने रहें।
- घरेलू उपाय आजमाने के बाद भी 2 से 3 दिन में आराम न मिले।
- बच्चे को छाले के साथ बुखार या हाथ-पैर पर दाने हों।
मुंह के कैंसर से सावधान: तंबाकू, गुटखा, पान मसाला, सुपारी या शराब का सेवन करने वाले लोगों में बिना दर्द वाला, न भरने वाला घाव या सफेद-लाल धब्बा मुंह के कैंसर का शुरुआती संकेत हो सकता है। ऐसे घाव को 3 सप्ताह से ज्यादा नजरअंदाज न करें और जल्द जांच कराएं।
अगर पानी पीना भी मुश्किल हो रहा हो, पेशाब बहुत कम आ रहा हो या निगलने और सांस लेने में परेशानी हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
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डॉक्टर छालों का इलाज कैसे करते हैं? (Medical Treatment)
इलाज छाले के कारण पर निर्भर करता है। बार-बार छाले होने पर डॉक्टर खून की जांच कराकर विटामिन या आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया देख सकते हैं। जो छाला ठीक न हो, उसमें डॉक्टर बायोप्सी की सलाह भी दे सकते हैं।
- दर्द कम करने वाला जेल या स्प्रे: छाले पर लगाकर कुछ देर के लिए दर्द से राहत दिलाता है।
- एंटीसेप्टिक माउथवॉश: मुंह को साफ रखने और संक्रमण का खतरा घटाने के लिए।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड जेल या पेस्ट: सूजन और दर्द कम करने के लिए, केवल डॉक्टर की सलाह से।
- सप्लीमेंट: अगर जांच में विटामिन बी12, आयरन या फोलेट की कमी मिले।
- अंदरूनी बीमारी का इलाज: अगर छाले किसी दूसरी बीमारी की वजह से हों।
इन दवाओं की मात्रा उम्र और स्थिति के अनुसार अलग होती है। खासकर छोटे बच्चों में सुन्न करने वाले जेल हर उम्र के लिए सुरक्षित नहीं होते, इसलिए बिना डॉक्टर या फार्मासिस्ट की सलाह के इस्तेमाल न करें।
मुंह के छालों के इलाज में हेल्थ इंश्योरेंस कैसे मदद करता है?
सामान्य मुंह के छालों का इलाज अक्सर घर पर या डॉक्टर के पास एक बार जाकर (OPD) हो जाता है। ऐसे में हर खर्च हेल्थ इंश्योरेंस में कवर हो, यह जरूरी नहीं है।
अगर छाले किसी दूसरी बीमारी से जुड़े हों, जैसे आंतों की बीमारी, या मुंह की किसी गंभीर समस्या की जांच और इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती होना पड़े, तो हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसी की शर्तों के अनुसार कुछ खर्च कवर कर सकता है। कवरेज इस पर निर्भर करता है कि पॉलिसी में डॉक्टर की फीस, जांच, OPD और अस्पताल में भर्ती के खर्च शामिल हैं या नहीं। अपनी पॉलिसी का कवरेज, प्रतीक्षा अवधि और अपवाद जरूर जांचें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
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प्रश्न: मुंह के छाले जल्दी ठीक करने के लिए क्या करें?
उत्तर: नमक के पानी से कुल्ला करना, ठंडा और नरम खाना खाना, पर्याप्त पानी पीना, मुंह की सफाई रखना और तीखे-खट्टे खाने से बचना राहत देने में मदद कर सकता है। जल्दी आराम के लिए बर्फ की सिकाई भी की जा सकती है। अगर छाले ठीक न हों, तो डॉक्टर से सलाह लें। -
प्रश्न: मुंह में छाले क्यों होते हैं?
उत्तर: छाले मुंह में चोट, तीखे या खट्टे खाने से जलन, तनाव, नींद की कमी, विटामिन बी12, आयरन या फोलेट की कमी, हार्मोन में बदलाव, कुछ दवाओं या पाचन तंत्र की बीमारियों के कारण हो सकते हैं। बार-बार छाले होने पर कारण की जांच करानी चाहिए। -
प्रश्न: क्या मुंह के छाले पेट की गर्मी से होते हैं?
उत्तर: पेट की गर्मी को छालों की सीधी वजह साबित नहीं माना गया है। लेकिन आंतों की कुछ बीमारियां और पोषक तत्वों की कमी बार-बार छाले होने से जुड़ी हो सकती हैं। इसलिए बार-बार छाले होने पर जांच कराना बेहतर है।
