ओवेरियन सिस्ट के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय

पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन होने पर गर्म सिकाई से कुछ राहत मिल सकती है।

• गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड को कपड़े में लपेटकर पेट के निचले हिस्से पर रखें।
• इसे लगभग 15 मिनट तक रखें। जरूरत हो तो दर्द के समय दोहराएं।
• बोतल को सीधे त्वचा पर न रखें और बहुत गर्म पानी या लंबे समय तक सिकाई से बचें।
• गुनगुने पानी से नहाने से भी मांसपेशियों को आराम मिल सकता है।

गर्म सिकाई से दर्द में आराम मिल सकता है, पर सिस्ट खत्म नहीं होती। अचानक बहुत तेज दर्द हो, तो सिकाई करके इंतजार न करें, सीधे डॉक्टर के पास जाएं।

अगर पेट में दर्द या भारीपन हो, तो पर्याप्त आराम करें और दर्द बढ़ाने वाली गतिविधियों से कुछ समय बचें। जब दर्द न हो, तो टहलना या हल्का योग शरीर को सक्रिय रखने में मदद कर सकता है। बड़ी सिस्ट होने पर झटके वाली कसरत, भारी वजन उठाना और तेज मरोड़ वाले व्यायाम से बचें। इसके बारे में अपने डॉक्टर से जरूर पूछें।

दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी से बचाव होता है और पेट फूलने जैसी परेशानी में राहत मिल सकती है। नारियल पानी, छाछ और सूप भी लिए जा सकते हैं। ध्यान रखें कि पानी पीने से सिस्ट नहीं घटती।

किसी एक खास खाने से ओवेरियन सिस्ट ठीक होने का प्रमाण नहीं है। लेकिन फाइबर, फल, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर संतुलित खाना हार्मोन का संतुलन और सामान्य सेहत बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसके बारे में आगे विस्तार से बताया गया है।

अदरक में सूजन कम करने वाले गुण माने जाते हैं और गर्म अदरक की चाय पेट की असहजता में आराम दे सकती है। लेकिन यह सिस्ट को घटाती है, इसका पक्का प्रमाण नहीं है।

• दिन में एक से दो कप हल्की अदरक की चाय ली जा सकती है।
• ज्यादा मात्रा से एसिडिटी या पेट में जलन हो सकती है।
• गर्भवती हैं या खून पतला करने की दवा ले रही हैं, तो पहले डॉक्टर से पूछें।

कैमोमाइल चाय को आराम देने वाला पेय माना जाता है और यह तनाव और ऐंठन में सुकून दे सकती है। इसके सिस्ट घटाने का प्रमाण नहीं है।

• एक कप गर्म पानी में कैमोमाइल टी बैग 5 मिनट भिगोएं और गुनगुना होने पर पिएं।
• जिन्हें गेंदा, डेज़ी या इसी परिवार के फूलों से एलर्जी है, वे इसे न लें।
• गर्भावस्था में इसे डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।

बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। अलसी में फाइबर होता है, जो पाचन में सहायक है। दोनों संतुलित आहार का हिस्सा हो सकते हैं।

• रोज 5 से 6 भीगे बादाम या एक छोटा चम्मच भुनी अलसी का पाउडर दही या सलाद में मिलाकर लिया जा सकता है।
• कुछ लोग दावा करते हैं कि अलसी हार्मोन ठीक करके सिस्ट घटाती है। इसके पक्के प्रमाण नहीं हैं।
• ज्यादा मात्रा से पेट खराब हो सकता है। गर्भवती हैं या हार्मोन की दवा ले रही हैं, तो पहले डॉक्टर से पूछें।

तनाव और नींद की कमी हार्मोन और पीरियड्स पर असर डाल सकते हैं। रोज 7 से 8 घंटे की नींद, गहरी सांस के अभ्यास, ध्यान या हल्के योग से तनाव घटाने में मदद मिल सकती है। यह सिस्ट का इलाज नहीं, बल्कि सेहत की देखभाल का हिस्सा है।

कई वेबसाइटों और घरों में नीचे दिए नुस्खों का जिक्र मिलता है। इनसे कुछ लोगों को दर्द में आराम महसूस हो सकता है, लेकिन सिस्ट घटने या खत्म होने का पक्का प्रमाण नहीं है। इन्हें आजमाना चाहें, तो हर नुस्खे के साथ दी गई सावधानियां जरूर पढ़ें।

पेट के निचले हिस्से पर अरंडी के तेल वाले कपड़े की सिकाई एक पुराना घरेलू तरीका है। यह दर्द में सुकून दे सकता है, पर सिस्ट घटाने का प्रमाण नहीं है।

• एक साफ सूती कपड़े की 2 से 3 तह करें। इसका आकार पेट के निचले हिस्से को ढकने लायक हो।
• कपड़े पर एक से दो चम्मच अरंडी का तेल फैलाएं और इसे पेट के निचले हिस्से पर रखें।
• उस पर कपड़े में लपेटी हुई गुनगुनी पानी की बोतल 10 से 15 मिनट तक रखें।
• पहली बार इस्तेमाल से पहले हाथ की त्वचा पर थोड़ा तेल लगाकर एलर्जी जांच लें।
• पीरियड्स के दौरान और गर्भावस्था में इसे न करें। गर्भधारण की कोशिश कर रही हों, तो ओव्यूलेशन के बाद इससे बचें।
• अरंडी का तेल पीने के लिए इस्तेमाल न करें।

गुनगुने पानी में बैठने से पेल्विक हिस्से की मांसपेशियां ढीली होती हैं और दर्द में आराम मिल सकता है। नमक से सिस्ट खत्म होने का प्रमाण नहीं है।

• किसी बड़े टब या चौड़ी बाल्टी में गुनगुना पानी भरें और एक चम्मच सेंधा नमक घोल दें।
• निचले हिस्से को 20 से 30 मिनट तक पानी में डुबोकर बैठें।
• पानी इतना ही गर्म हो कि त्वचा आराम से सह सके।
• त्वचा पर घाव हो, योनि में जलन या संक्रमण हो, या असामान्य ब्लीडिंग हो रही हो, तो यह न करें।

कुछ जगह लिखा मिलता है कि सेब का सिरका पोटैशियम की कमी पूरी करके सिस्ट को घटाता है। यह दावा सही नहीं है, क्योंकि सिस्ट पोटैशियम की कमी से नहीं बनती और सिरके से उसके घटने का प्रमाण नहीं है।

• अगर फिर भी इसे लेना चाहें, तो एक छोटा चम्मच सिरका पूरे गिलास पानी में मिलाकर खाने के साथ या बाद में लें। रोज एक बार से ज्यादा नहीं।
• बिना पतला किया सिरका कभी न पिएं। इससे गले, पेट और दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है।
• एसिडिटी, गैस्ट्राइटिस, किडनी की बीमारी हो या डायबिटीज और पानी की गोलियों जैसी दवाएं चल रही हों, तो पहले डॉक्टर से पूछें।
• सिरका पीने के बाद सादे पानी से कुल्ला कर लें।

चुकंदर को खाने में शामिल करना सेहत के लिए अच्छा है, क्योंकि इसमें फाइबर, फोलेट और कुछ आयरन होता है। इसे "लिवर साफ करने" या सिस्ट घटाने वाला बताने का पक्का प्रमाण नहीं है।

• सलाद या सब्जी के रूप में एक छोटी कटोरी, या आधा कप ताजा जूस लिया जा सकता है।
• चुकंदर खाने के बाद पेशाब या मल का रंग लाल-गुलाबी हो सकता है। यह आमतौर पर हानिरहित है।
• गुर्दे की पथरी की समस्या रही हो, तो चुकंदर की मात्रा के बारे में डॉक्टर से पूछें।
• इसे एलोवेरा जैसी चीजों के साथ मिलाकर "डिटॉक्स जूस" बनाने की जरूरत नहीं है।

बादाम का तेल लगाने से त्वचा नरम रहती है और हल्की मालिश से कुछ लोगों को पेट के निचले हिस्से के खिंचाव में आराम मिल सकता है।

• थोड़े कुनकुने बादाम के तेल से पेट के निचले हिस्से पर हल्के हाथ से गोलाई में 5 से 10 मिनट मालिश करें।
• दबाव बिल्कुल न दें। दर्द बढ़े, तो तुरंत रुक जाएं।
• बड़ी सिस्ट हो, तेज दर्द या सूजन हो, तो मालिश न करें।
• मेवों से एलर्जी हो, तो बादाम का तेल इस्तेमाल न करें।

इंटरनेट पर कई ऐसे नुस्खे मिलते हैं जो सिस्ट खत्म करने का दावा करते हैं। इनके पक्के वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, और कुछ नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

• अरंडी का तेल (Castor Oil): पेट पर तेल का पैक लगाने से कुछ लोगों को आराम महसूस हो सकता है, पर सिस्ट घटाने का प्रमाण नहीं है। पीरियड्स और गर्भावस्था में इसका इस्तेमाल न करें। अरंडी का तेल पीने से ऐंठन और दस्त हो सकते हैं और गर्भावस्था में यह खतरनाक हो सकता है।
• सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar): कुछ वेबसाइटें इसे सिस्ट घटाने वाला बताती हैं, पर इसका प्रमाण नहीं है। बिना पतला किया सिरका गले, पेट और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
• चुकंदर, एलोवेरा या दूसरे जूस के "डिटॉक्स" नुस्खे: इनसे सिस्ट घटने का प्रमाण नहीं है। एलोवेरा का पीला रस पेट खराब कर सकता है।
• सेंधा नमक या एप्सम सॉल्ट बाथ: गुनगुने पानी का स्नान आराम दे सकता है, लेकिन नमक से सिस्ट खत्म होने का कोई प्रमाण नहीं है। सेंधा नमक और एप्सम सॉल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट) एक चीज नहीं हैं।
• कोई भी हर्बल कैप्सूल या "सिस्ट खत्म करने" वाली दवा: बिना डॉक्टर की सलाह के न लें।

जरूरी बात: घरेलू उपायों के भरोसे सिस्ट की जांच टालना जोखिम भरा हो सकता है, क्योंकि इससे सिस्ट के बढ़ने या ऐसी स्थिति के छूट जाने का खतरा रहता है जिसमें इलाज जरूरी हो।

• ज्यादा चीनी वाले खाद्य पदार्थ और मीठे पेय, जैसे कोल्ड ड्रिंक, पैकेज्ड जूस, केक, कुकीज और मिठाइयां।
• मैदा और रिफाइंड अनाज से बने खाद्य पदार्थ।
• डीप फ्राई, फास्ट फूड और ज्यादा प्रोसेस्ड या पैकेज्ड स्नैक्स।
• बहुत ज्यादा नमक और संतृप्त वसा।
• रेड मीट की बहुत ज्यादा मात्रा और शराब।

इनसे सिस्ट के घटने का सीधा प्रमाण नहीं है, पर ये चीजें हार्मोन, वजन और ब्लड शुगर पर असर डाल सकती हैं। इसलिए इन्हें सीमित रखना सामान्य सेहत के लिए अच्छा है। अचानक बहुत कम खाने वाली क्रैश डाइट न अपनाएं।

• नियमित हल्की कसरत, जैसे टहलना और योग, जब डॉक्टर ने मना न किया हो।
• वजन (Obesity) को संतुलित रखना, खासकर जब पीसीओएस हो।
• पर्याप्त नींद और तनाव कम करने की कोशिश।
• पीरियड्स की तारीख और दर्द का रिकॉर्ड रखना, ताकि डॉक्टर को सही जानकारी दे सकें।
• डॉक्टर के बताए समय पर अल्ट्रासाउंड और फॉलो-अप कराना।

• पेट या पेल्विक हिस्से में अचानक बहुत तेज दर्द, खासकर एक तरफ।
• तेज दर्द के साथ उल्टी, मतली या बुखार।
• चक्कर आना, बेहोशी जैसा लगना, त्वचा ठंडी और चिपचिपी होना या सांस तेज चलना।
• असामान्य या ज्यादा योनि से रक्तस्राव।
• पीरियड मिस होने या प्रेग्नेंसी टेस्ट पॉजिटिव होने के साथ एक तरफ तेज दर्द। यह अस्थानिक गर्भावस्था (Ectopic Pregnancy) का संकेत हो सकता है, जो जानलेवा हो सकती है।

ऐसे में घरेलू उपाय आजमाने या गर्म सिकाई करके इंतजार करने में समय न गंवाएं।

• पेल्विक जांच: डॉक्टर पेट के निचले हिस्से की शारीरिक जांच करते हैं।
• अल्ट्रासाउंड: सिस्ट का आकार, जगह और प्रकार (तरल से भरी या ठोस हिस्सों वाली) देखने के लिए सबसे आम जांच।
• प्रेग्नेंसी टेस्ट: दर्द के दूसरे कारणों, खासकर गर्भावस्था से जुड़ी समस्याओं को परखने के लिए।
• MRI या CT स्कैन: जरूरत हो तो और विस्तार से देखने के लिए।
• CA-125 जैसे खून के टेस्ट: जब सिस्ट संदिग्ध लगे या महिला रजोनिवृत्ति के बाद की हो। यह टेस्ट अकेला कैंसर की पुष्टि नहीं करता, इसलिए रिपोर्ट डॉक्टर से समझें।

इलाज सिस्ट के आकार, प्रकार, लक्षण, महिला की उम्र और गर्भधारण की योजना पर निर्भर करता है।

• निगरानी (Watchful Waiting): छोटी, बिना लक्षण वाली फंक्शनल सिस्ट में डॉक्टर कुछ हफ्तों या महीनों बाद दोबारा अल्ट्रासाउंड कराने की सलाह देते हैं, क्योंकि कई सिस्ट खुद ठीक हो जाती हैं।
• दवाएं: दर्द के लिए दर्द निवारक दवाएं दी जा सकती हैं। हार्मोनल गोलियां पीरियड्स नियमित करने और नई फंक्शनल सिस्ट बनने से रोकने में मदद कर सकती हैं। लेकिन ये सभी तरह की सिस्ट के लिए ठीक नहीं होतीं और अक्सर पहले से बनी सिस्ट को खत्म नहीं करतीं। दवा डॉक्टर तय करते हैं।
• सर्जरी: जब सिस्ट बड़ी हो, लंबे समय तक बनी रहे, तेज दर्द करे, तेजी से बढ़े, एंडोमेट्रियोसिस से जुड़ी हो या अल्ट्रासाउंड में संदिग्ध लगे, तब डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।

• लैप्रोस्कोपी: पेट में छोटे चीरे लगाकर दूरबीन (लैप्रोस्कोप) की मदद से सिस्ट निकाली जाती है। इसमें दर्द कम, अस्पताल में कम दिन और जल्दी रिकवरी होती है। कई मामलों में सिस्ट निकालते समय अंडाशय को बचाने की कोशिश की जाती है।
• लैपरोटोमी: बड़ी सिस्ट या कैंसर के संदेह में पेट में बड़ा चीरा लगाकर ओपन सर्जरी की जाती है।
• अंडाशय निकालना (ओओफोरेक्टॉमी): कुछ गंभीर मामलों में प्रभावित अंडाशय निकालना पड़ सकता है। इसका फैसला डॉक्टर उम्र, गर्भधारण की इच्छा और जांच के आधार पर लेते हैं।

हर सर्जरी की तरह इसमें भी संक्रमण, ब्लीडिंग, आसपास के अंगों को नुकसान और सिस्ट के दोबारा बनने जैसे खतरे हो सकते हैं। पहले पेट की सर्जरी हुई हो या गर्भावस्था हो, तो जोखिम अलग हो सकता है। सर्जरी से पहले डॉक्टर से जोखिम, फायदे और विकल्प समझ लें।

ज्यादातर सिस्ट गर्भधारण में रुकावट नहीं बनतीं। लेकिन एंडोमेट्रियोमा या पीसीओएस से जुड़ी सिस्ट प्रजनन क्षमता पर असर डाल सकती हैं। गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में भी कुछ सिस्ट बन सकती हैं, जो अक्सर अपने आप ठीक हो जाती हैं। गर्भधारण की योजना हो या गर्भावस्था में सिस्ट मिली हो, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

ज्यादातर ओवेरियन सिस्ट कैंसर नहीं होतीं। लेकिन रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) के बाद मिली सिस्ट, बहुत तेजी से बढ़ती या बड़ी सिस्ट, और अल्ट्रासाउंड में ठोस हिस्सों वाली सिस्ट की डॉक्टर ज्यादा ध्यान से जांच करते हैं। इसलिए डरने के बजाय समय पर जांच कराना बेहतर है।