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डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार, वजन और मोटापे में वृद्धि के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम होता है। उनकी रिपोर्ट के अनुसार, मोटापे और अधिक वजन से उत्पन्न जटिलताओं के कारण हर साल लगभग 4 मिलियन व्यक्तियों की मृत्यु हो जाती है। बच्चों और वयस्कों में मोटापा लगातार बढ़ रहा है। शरीर में वसा के स्तर को निर्धारित करने के लिए बीएमआई एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है।
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लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आप स्वस्थ वजन की सीमा में आते हैं या नहीं? बीएमआई कैलकुलेटर इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। बीएमआई कैलकुलेटर यह निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है कि कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला, कम वजन वाला, सामान्य या मोटा है।
आइए भारत में बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करने के फायदे देखें, लेकिन पहले, आइए समझें कि बीएमआई और बीएमआई कैलकुलेटर क्या हैं।
बीएमआई कैलकुलेटर एक ऑनलाइन टूल है जिसका उपयोग व्यक्तियों के बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए किया जाता है। यह व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का उपयोग करके शरीर में वसा की मात्रा को इंगित करता है। पुरुषों और महिलाओं में आदर्श वजन सीमा अलग-अलग होती है, लेकिन बीएमआई मान दोनों में समान रहता है।
इस बीएमआई टूल के लिए आपको अपना वजन दर्ज करना होगा और मान को अपनी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना होगा। परिणाम आपको यह समझने में मदद करता है कि आपका बॉडी मास इंडेक्स बीएमआई की संबंधित सीमा के अनुसार स्वस्थ सीमा में है या नहीं। अधिकांश वयस्कों के लिए, बीएमआई की सीमा 18.5 और 24.9 के बीच है। 2 साल से 20 साल के बीच के बच्चों के लिए, बीएमआई कैलकुलेटर वजन और ऊंचाई के साथ उम्र और लिंग को भी ध्यान में रखता है।
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बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक पैरामीटर है जिसका उपयोग यह जांचने के लिए किया जाता है कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के लिए उपयुक्त है या नहीं। यदि किसी व्यक्ति का वजन उनकी ऊंचाई के लिए अनुशंसित वजन से अधिक या कम है तो उन्हें क्रमशः अधिक वजन या कम वजन माना जा सकता है। इसका मतलब यह है कि व्यक्ति को लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने का खतरा अधिक है। बॉडी मास इंडेक्स आपके शरीर की कुल वसा को दर्शाता है और इसमें हड्डियों का वजन और मांसपेशियां शामिल होती हैं।
मान लीजिए कि एक छोटे और लम्बे व्यक्ति का वजन समान हो सकता है लेकिन उसका बीएमआई अलग-अलग हो सकता है। लम्बे व्यक्ति का बीएमआई छोटे कद वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक स्वस्थ होगा। इसका कारण यह है कि लम्बे व्यक्ति का वजन उसके कद के अनुसार अधिक उपयुक्त होता है। हालाँकि, जिस छोटे व्यक्ति का वजन समान श्रेणी का होता है, उसके मोटे या अधिक वजन होने की संभावना अधिक होती है।
आइए देखें कि भारत में बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करने के क्या फायदे हैं:
बीएमआई कैलकुलेटर के माध्यम से बीएमआई की गणना करना आसान है। आप बीएमआई फॉर्मूला का उपयोग कर सकते हैं या पॉलिसीबाजार पर ऑनलाइन उपलब्ध बीएमआई कैलकुलेटर में आवश्यक मान दर्ज कर सकते हैं। बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको यह करना होगा:
एक वजन मापने का पैमाना रखें और अपने शरीर का वजन मापें।
अपनी ऊंचाई इंच और फुट में मापें। एक दीवार के सामने खड़े हो जाएं और फिर अपने शरीर की ऊंचाई पर निशान लगाएं। फिर, ऊंचाई मापने के लिए एक पैमाने का उपयोग करें।
मान निर्धारित करने के बाद, आप नीचे बताए गए चरणों का पालन करके परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:
अपने शरीर की ऊंचाई को ऊंचाई से गुणा करें (ऊंचाई X ऊंचाई)
फिर अपने शरीर के वजन को पहले चरण से आए मान से विभाजित करें
आप नीचे बताए गए बीएमआई कैलकुलेटर फॉर्मूले का उपयोग करके अपने बीएमआई की गणना मैन्युअल रूप से कर सकते हैं:
बीएमआई = आपका वजन (किलो में) / (ऊंचाई x ऊंचाई) (मीटर में)
**आप अपना बीएमआई जांचने और मानवीय त्रुटियों को कम करने के लिए पॉलिसीबाजार बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं।
ICON - अपना बीएमआई जानने के लिए यहां क्लिक करें
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वयस्कों के लिए बीएमआई
पुरुषों और महिलाओं के लिए आदर्श बीएमआई इस प्रकार होना चाहिए:
| बीएमआई रेंज | वजन स्थिति |
| 18.5 से नीचे | कम वजन |
| 18.5 - 24.9 | सामान्य वजन |
| 25 - 29.9 | अधिक वजन |
| 30 - 35 | मोटापा |
| 35 से अधिक | रुग्ण मोटापा |
**पुरुषों और महिलाओं के लिए बीएमआई सीमा समान रहती है। पुरुषों और महिलाओं के लिए कोई अलग बीएमआई कैलकुलेटर नहीं है।
बच्चों के लिए बीएमआई
बच्चों के मामले में शरीर की वसा उम्र के साथ बदलती रहती है। इसके अलावा, किशोर लड़कियों के शरीर में लड़कों की तुलना में अधिक वसा होना सामान्य है। बच्चों के लिए बीएमआई की गणना वयस्कों के समान फॉर्मूले से की जाएगी। हालाँकि, यह मान बच्चों के लिए आयु चार्ट (प्रतिशतक) के लिए एक मानक लिंग-संबंधित बीएमआई पर प्लॉट किया गया है। यह बीएमआई कैलकुलेटर चार्ट समान उम्र और लिंग वाले बच्चों की तुलना में बच्चों के वजन की स्थिति निर्धारित करता है।
उदाहरण के लिए: 6 साल की बच्ची के लिए 25 प्रतिशत का बीएमआई इंगित करेगा कि एक बच्चे का वजन 6 साल की लड़कियों के 25% से अधिक है।
यदि किसी व्यक्ति की लंबाई 1.70 मीटर है और उसका वजन 67 किलोग्राम है, तो बीएमआई गणना सूत्र के अनुसार, उसका बीएमआई होगा
बीएमआई = 67 / (1.70 x 1.70) = 23.18
बीएमआई चार्ट के अनुसार, आदमी सामान्य वजन सीमा के भीतर आता है और इस प्रकार उसे एक स्वस्थ व्यक्ति माना जाएगा। पुरुषों और महिलाओं के लिए बीएमआई कैलकुलेटर बीएमआई के समान परिणाम देगा, जो किसी व्यक्ति के शरीर की अतिरिक्त वसा का माप है।
शरीर का अधिक वजन विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बनता है, जिनमें से कुछ घातक भी हो सकते हैं। उच्च बीएमआई यानी 25 से ऊपर कुछ बीमारियों के बढ़ते जोखिम से संबंधित है, जैसे:
| टाइप II मधुमेह | मोतियाबिंद | हृदय संबंधी बीमारियाँ |
| उच्च ट्राइग्लिसराइड्स | वैरिकाज़ नसें | दिल का दौरा |
| उच्च रक्तचाप | बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना | पित्ताशय-संबंधी समस्याएं |
| एलडीएल का उच्च स्तर और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर | विशिष्ट प्रकार के कैंसर जैसे कोलन, स्तन, पित्ताशय, यकृत, गुर्दे | इंसुलिन प्रतिरोध |
| ऑस्टियोआर्थराइटिस | नैदानिक अवसाद और अन्य मानसिक विकार | स्लीप एप्निया |
| साँस लेने में समस्या | महिलाओं में पीसीओडी | रक्तस्राव |
यदि आपका बीएमआई 18.5 से कम है, तो यह निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:
विटामिन की कमी
कम प्रतिरक्षा
एनीमिया (आरबीसी की कम संख्या, और ऑक्सीजन ले जाने की कम क्षमता)
ऑस्टियोपोरोसिस
भारत में ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करने के सभी लाभों की एक सूची यहां दी गई है:
सटीक परिणाम: ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर आपको हर बार इसका उपयोग करने पर सटीक परिणाम प्रदान करता है।
समय और प्रयास बचाता है: बीएमआई गणना कुछ ही सेकंड में की जाती है और आपको मैन्युअल रूप से बीएमआई की गणना करने के लिए आवश्यक समय और प्रयास बचाता है।
उपयोग में आसान: ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करना आसान है और यह कभी भी और कहीं भी परिणाम दे सकता है।
स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे: बीएमआई कैलकुलेटर की गणना आपको और आपके डॉक्टर को अपेक्षित स्वास्थ्य जोखिमों का पता लगाने और उचित एहतियाती कदम उठाने में मदद कर सकती है।
आइए देखें BMI टर्म इंश्योरेंस को कैसे प्रभावित करता है भारत में.
किसी व्यक्ति का बीएमआई सीधे उनके टर्म इंश्योरेंस प्रीमियम दरों को प्रभावित करता है क्योंकि भारत में विभिन्न बीमा कंपनियां उच्च बीएमआई मूल्य वाले व्यक्तियों के लिए उच्च प्रीमियम की पेशकश करती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे-जैसे आपका बीएमआई बढ़ता है, वैसे-वैसे टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा भी बढ़ता है। इसी तरह, यदि आपका वजन कम है तो कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं जो लंबे समय में उत्पन्न हो सकती हैं। यदि आप सामान्य वजन सीमा के अंतर्गत आते हैं, तो संभवतः आपको सबसे किफायती प्रीमियम दर पर टर्म इंश्योरेंस प्लान की पेशकश की जाएगी। इसलिए सबसे उपयुक्त प्रीमियम दर और बड़े जीवन वाले प्लान को खोजने के लिए तुलना करना और ऑनलाइन टर्म प्लान खरीदना हमेशा बेहतर होता है। कवर.
निष्कर्षतः, टर्म इंश्योरेंस पर विचार करते समय बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करना एक मूल्यवान उपकरण है। यह व्यक्तियों को यह समझने में मदद करता है कि उनका वजन और समग्र स्वास्थ्य उनके बीमा प्रीमियम और पात्रता को कैसे प्रभावित कर सकता है। स्वस्थ बीएमआई बनाए रखकर, आप संभावित रूप से अधिक अनुकूल टर्म इंश्योरेंस दरें सुरक्षित कर सकते हैं और अपने प्रियजनों के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं। पुरुषों और महिलाओं के लिए बीएमआई कैलकुलेटर से गणना डब्ल्यूएचओ की वेबसाइट पर उपलब्ध बीएमआई चार्ट पर आधारित है। हालाँकि, याद रखें कि अन्य कारक भी बीमा प्रीमियम को प्रभावित करते हैं, इसलिए अपने कवरेज के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए बीमा पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।
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